Cours de Pilates

Le Pilates, enrichi d’éléments de yoga, de Qi Gong et de gym douce, est une discipline qui apaise le système nerveux tout en renforçant les muscles profonds. Ces muscles jouent un rôle essentiel dans l’alignement postural et participent à des fonctions vitales telles que la respiration et la digestion.

Cette pratique favorise le maintien corporel et équilibre harmonieusement le système nerveux volontaire et involontaire. En travaillant sur la posture et la fluidité des mouvements, le Pilates offre un recentrage profond, à la fois physique et psychologique, idéal pour retrouver équilibre et sérénité. Chez Albaform, le Pilates est un véritable outil de bien-être, adapté à tous les niveaux.